Volleybal en Indiaca

Bij ons kunt u zowel volleyballen als indiaca spelen.

Indiaca is een Indianenspel in een nieuw jasje! Indiaca komt, vooral wat de spelregels aangaat, veel overeen met volleybal. De "bal" kan men echter het best vergelijken met een badmintonshuttle, hoewel de Indiacapluim met de vlakke hand wordt geslagen.

Pilates

Pilates is een les waar je gecontroleerd bewegingsoefeningen doorvoert in combinatie met ademhalingsoefeningen, Men wordt soepeler en leniger en heel belangrijk: men leert bewegingen gecontroleerd en krachtig door te voeren, wat leidt tot vermijden van blessures en zelfs gedeeltelijke genezing van blessures. De les is aan iedereen besteed: - jong en oud - met of zonder blessure - zwangere dames

Gym voor kinderen en senioren

Wij geven gymlessen aan zowel kinderen, senioren als verstandelijk gehandicapten.

Aerobics

Na een warming up volgt een gevarieerd aanbod aan oefeningen en activiteiten op muziek. Deze spiergerichte oefeningen zijn geschikt voor iedereen met als doel versterking van het hart en het vergroten van het uithoudingsvermogen. Het is een geweldige work out voor je algehele conditie en het figuur van je lichaam.

Op de mat met NOAD

Afwisselende wekelijkse les waarbij op de mat gewerkt wordt aan lenigheid, versterking van spieren en mentale rust. Bevat elementen van Pilates, Yoga, BBB en mindfullness.